Il lavoro vi obbliga a stare sedute alla scrivania molto tempo? E, la sera, ..sentite la muscolatura rigida e contratta? Per rilassarla c'è lo yoga..... Tranquille: non una seduta di un ora, ma un esercizio efficace in una manciata di minuti. "Provate la posizione del cane che si stira a faccia in giù" consiglia una insegnante di yoga di Milano: "Appoggiate mani e piedi a terra e sollevate il sedere piu' in alto possibile, come a formare un triangolo. Così, non solo rilassate la schiena, ma allungate i polpacci e le coscie, tenete questa posizione per circa 60 secondi. Ripetete più volte. ..attenzione a poggiare bene le mani a terra, perchè il capoccione pesa......e la botta sarebbe veramente...dolorosa...!!!
parola di esperta.....(di botte in testa)
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